Cómo evitar un resfriado en este invierno

Por: Sarai Carbajal

1.- Mantenerse informado



Este punto es quizá el más importante pues debemos mantenernos informados constantemente del pronóstico del tiempo. De esta manera evitaremos estar fuera de casa cuando la temperatura baje. La tecnología hoy en día nos permite mantenernos informados de lo que pasa en todo el mundo y si durante este invierno vas a viajar, asegúrate de conocer el clima del lugar a donde vas.

2.- Usar ropa térmica



Mucha gente piensa que la ropa térmica es incómoda, pero no es así. Este tipo de prendas ayudan a que el cuerpo conserve la temperatura adecuada y al ser tan ligera permite que nuestras actividades diarias no se vean afectadas. Durante esta temporada la ropa térmica es fácil de conseguir en muchas tiendas departamentales.

3.- Usar gorro, bufanda, suéter y guantes



Antes de salir de casa debemos de cubrirnos lo más que podamos. Si protegemos nuestro cuerpo de corrientes de aire evitaremos enfermarnos. No debemos olvidar que primordialmente debemos de cubrir nuestra nariz y boca. Sabemos que el glamour es muy importante, pero tu salud lo es aún más.

4.- Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales



Si tú no presentas síntomas de resfriado, no está de más tomar té, chocolate caliente, o bien un caldito de pollo. No hay nada mejor que los productos de origen natural como las frutas y verduras pues dan al sistema inmunológico mayores defensas. Y ahora sí, échele ganas al ponchecito de frutas.

5.- Cerrar puertas y ventanas



Antes de irte a dormir asegúrate de cerrar puertas y ventanas, y además, cubrir los huecos que pudieran quedar abajo de la puerta.

6.-Usa zapatos cerrados



En esta época es necesario cubrirse de pies a cabeza. Si realmente quieres protegerte de un resfriado, procura usar calcetines cómodos y de algodón que cubran tus pies y recuerda usar zapatos amplios. Si usamos zapatos cerrados y unos buenos calcetines se reducirán las posibilidades de enfermarse.

7.- Mascotas



 

Así como te gusta tener tus cobijas calentitas mientras duermes, a nuestras mascotas también debemos mantenerlas a salvo. Año tras año, mueren cientos de mascotas por descuido de sus dueños, algunas personas piensan que sus mascotas no sufren el frío debido a su tipo de pelaje, o porque viven dentro de peceras, pero ellos también sienten y se pueden llegar a enfermar.